おかえりなさーい！りくです🐶✨
今日はね、私のフィットネス・インストラクターとしての原点であり、たくさんの思い出が詰まったホーム『JOYFIT京王堀之内』卒業の日と、
そこから現在の「Home Training（東中野・大久保スタジオ、オンラインレッスン）」に至るまでの軌跡をたっぷり語っちゃうよ！
10年という大きな節目を迎えたこの場所との別れ、そして新しい一歩を踏み出した心温まる一日と、現在お届けしているトレーニングへの想いをお届けします✨
りくが大切にしてきた京王堀之内の思い出と、いま頑張っているお仕事のお話を聞くの、なんだかすごくワクワクするなぁ〜！
初めてインストラクターになった大切な場所だもんね。どんな一日だったのか、そして今の活動にどう繋がっているのか、私たちもじっくり聞くね🐾
わたしの原点。京王堀之内との出会いとアルバイト応募の裏側
思えばすべての始まりは、2015年4月のオープン当初に遡ります。 オープン前の準備段階からお世話になっていたのが、京王相模原線「京王堀之内駅」の駅前商業ビル「ビア長池」3FにあるJOYFIT京王堀之内でした。
当時、私はユニクロで店舗のCSリーダーや研修担当として勤めていたんだけど、新宿から八王子エリアに引っ越してきて、「どうせなら近場で働きたいな〜」と転職先を探していたんだよね。
そんなある日、引っ越し先マンションのすぐ目の前で、駅ビルの中に新しいスポーツジムの工事をしているところを目撃！
「あ、ちょうどジムに通いたかったし、どうせ通うならここで働いちゃえば早くない！？」という、我ながらなかなかの安直な思いつきからアルバイトに応募したのがすべての始まりでした（笑）。
ユニクロでの研修担当の経歴があったからか、面接はすぐに合格！
最初は受付業務やトレーニング機材の簡単な説明など、裏方やサポート業務からスタートしたのです。
未経験からの挑戦！足底筋膜炎と涙のステップ研修
受付の仕事に慣れて働いて数カ月が経った頃、当時の店舗で「スタジオレッスン、やってみない？？」と声をかけてもらったのが、インストラクター人生の本当のスタート。
最初に挑戦することになったのは、Les Mills（レズミルズ）のステップエクササイズ『BODYSTEP（ボディステップ）』のライセンス取得でした。
当時の私はインストラクター経験がゼロどころか、スタジオレッスンに参加したことすらない状態からのスタートだったから、何から練習したらいいのか本気で頭を抱えていたよ……！
堀之内のステップインストラクターの先輩に一から必死で教えてもらいながら、毎日猛特訓したんでしょ？たたき上げのインストラクターだ。
そこからの日々は、まさに人生で一番ハードと言っても過言ではないほどの猛練習。 一日5〜6時間くらい（記憶の美化なしで本当にそれくらい！）毎日ひたすら動き続けたら、見事に両足が足底筋膜炎になっちゃって、足の裏の激痛と戦いながらの練習の日々。
何も知らなさすぎて、最初の頃はコリオ（動作）のキューイングもかなり斬新というか、今思い出してもずっこけちゃうようなたどたどしさだったなぁ（笑）。
痛む足を押して臨んだLes Millsのライセンス研修では、他の参加者たちの圧倒的なレベルの高さにものすごい衝撃とショックを受けたよね。 数日間の研修の末、案の定その時はライセンスを取得することができず、数カ月後に再テストを受けることに……。
両足の足底筋膜炎で満身創痍の中、研修中は気力で痛みを必死に隠していたものの、テスト不合格という現実を突きつけられて帰路につく足取りは、痛みのあまり文字通りの「牛歩状態」。
しかもあいにくの冷たい雨まで降ってきて、身体の痛みと悔し涙が混ざり合って、泣きながら駅までの道を歩いたのを今でも鮮明に覚えています。
りくがそんなにボロボロになりながら悔し涙を流して頑張っていたなんて、なんだか胸が熱くなっちゃう……。
酒飲んで、大爆笑してるイメージしかないもんね(笑)
その後も、自分で言うのも何だけど本当に過酷な練習を執念で乗り越えて、無事にライセンスを獲得！ これを皮切りに、様々なスタジオプログラムに携わるようになり、ジム公認のパーソナルトレーナーとしても活動の幅を広げていったんだよね。
社内や社外の研修にも積極的に参加し続ける中で、「新しいヨガのプログラムを作ろう！」とお声がけいただき、そこで機能解剖学やスポーツ医科学、「身体の動作をみる」という現在の仕事の主軸になっている深い学びに出会うことができました。
10年の節目と、会員の皆様への心苦しいお別れ
そんな原点であり、私のトレーナー・インストラクターとしての頂点を作ってくれたホーム、京王堀之内。
2018年にはアルバイトを卒業してフリーランスに転向し、その後もずっと大切なホームとしてレッスンを担当し続けてきたけれど、2025年3月いっぱいで契約を終了し、この場所を離れることを決断したんだよね。
八王子エリアから引っ越しをした段階で「いつかは区切りをつけよう」と少しずつ考え始めていて、オープンからちょうど10年という記念すべき節目をタイミングとして選択。
でもね、規約の関係で「完全にやめること」を会員の皆様にお伝えできるのがわずか1カ月前しかできないというルールがあって……。
長年ずっと通ってくださっている大切な方々もたくさんいらっしゃったから、お伝えする前もしてからも本当に心苦しくて、胸がいっぱいの毎日を過ごしていました。
最後の数年間は火曜日のレギュラー1枠しか担当していなかったから、会員の皆様とお会いできる機会も多くてあと4回……。
その短い間に、本当にたくさんの温かいお声がけをいただいて、毎回泣きそうになりながらレッスンしていたのよ。
10年という歳月の重みと、皆さんの愛情の深さがひしひしと伝わってくる、かけがえのない時間だったね。
涙と笑顔が溢れた、最後のレッスン当日
そして迎えた、運命の最終日当日。 パートナーのひささんも有給を取って一緒に同行してくれて、二人で京王堀之内へ向かいました。「もうこの京王線に乗ってここへ通うこともなくなるんだね……」なんて、電車の中でしんみり話しつつ駅に到着。
スタジオに到着してウェアに着替えた瞬間、なんと会員の皆様が待ち構えていてくださって、 「ヨガで汗だくになる前にみんなで一緒に写真撮りましょー！」と嬉しいサプライズ！
最終日参加してくださった皆様全員と、とびきりの笑顔で記念写真をパシャリ✨ そのあとはいつも通り、しっかりと皆さんの身体の状態を見ながら必要なコンディショニング動作を取り入れた、こだわりの60分間ヨガレッスンを全力でお届けしたよ。
レッスン終了の時。 「今後も皆さんの健康と素敵なフィットネスライフを心から祈ってます！」と別れの挨拶を伝えると、なんと会員の皆様から素敵なプレゼントをいただいちゃって……！ まさかこんな温かいサプライズを用意してくださっているなんて思っていなくて、感動で胸がいっぱいに（涙）
すべてのプログラムとご挨拶を終えて、もう二度と「ただいま」とここへ通うことはないんだなという深い哀愁と感謝を胸に、しんみりしながら京王堀之内の駅をあとにしました。
（※なお、JOYFIT京王堀之内はその後の2026年1月31日に一度歴史に幕を閉じ、同年2026年4月1日には同グループの新ブランド『FIT365 京王堀之内』として新しくリニューアルオープンされています！）
「動作をみる」を軸にしたパーソナルトレーニングとヨガの現在地
京王堀之内での10年間の経験を通じて、私の指導スタイルの大きな軸となったのが「人の身体の動作をみる」ということです。
大人数のスタジオレッスンであっても、マンツーマンのパーソナルトレーニングであっても、大切にしているアプローチの根っこはいつも同じ。
- 目の前の人が、今どんな身体のクセを持っているのか
- どこに負担がかかっていて、どこの筋肉がうまく使えていないのか
- 日常の姿勢や動作のアンバランスをどう整えていけば、本来のしなやかな動きを取り戻せるのか
こうした細やかな視点を持ってクライアント様の身体を多角的に観察し、一人ひとりに合わせた最適なコンディショニングやトレーニングを提供しているよ！
ただの飲んだくれ戦隊バカじゃないんだよー
そして現在では、その経験と想いをさらに広げるため、オンラインや、東中野・大久保などのスタジオを拠点に活動を展開中！！
Home Trainingでは、皆様のライフスタイルや目的に合わせて選べる多彩なメニューをご用意しています✨
- On-Line トレーニング：ご自宅でヨガマット1枚のスペースがあればOK！ご自身の体重を活用して、健康的な身体を維持するための身体作りをオンライン（Google Meetなど）で丁寧にお届けします。
- Studio トレーニング：東中野や大久保などのスタジオにて、Core Power Yoga CPY®や顔ヨガ、筋力トレーニングなどを実施。みんなと一緒に楽しみながらエクササイズしたい方にぴったりです。
- Personal トレーニング：お客様一人ひとりの目標や体力、身体のクセに合わせ、マンツーマンで最適なメニューをご提案。理想の身体づくりを徹底サポートします。
「最近運動不足だな」「身体の柔軟性を高めたいな」「自分に合ったトレーニングを知りたい！」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせからご相談くださいね！
りくが優しく、楽しく教えてくれるから、初めての方でも安心して参加してほしいんだぁ〜！🐾
家路と、かい＆そらの「静と動」のお出迎え
ちょっぴり切ない哀愁と、これからの新しい展望や夢への決意を胸に抱きながら電車に揺られて帰宅。
そんな私を労うために、ひささんが素敵なお疲れ様会を開いてくれて、大好きなお寿司の食べ放題で心もお腹もすっかり満たされました
（いつもすぐに美味しいものでお祝いしてくれるひさ、本当にありがとう🍣✨）。
そして、お家に帰ってきたら……！
待っていたのは、愛犬のかいとそらによる「遊んでほしいアピール」の猛攻！
おかえりなさーーい！私たちずっと待ってたんだよ、早くおもちゃ投げて遊んで遊んで！🐾
……って、そんなに勢いよく飛びついたらあしらわれて終わりだよ。私みたいに静かに足元でじっと見つめて甘えるのが大人の対応なの。
見事なまでの「動と静」の猛烈アピールに、外のしんみりした余韻が一瞬で吹き飛んじゃったよ（笑）。でも、その変わらない温かいお出迎えに一番癒やされたんだぁ〜🐶💕
過去の思い出を胸に、新しい未来へステップアップ！
スタジオインストラクターの右も左もわからなかった私が、ボロボロになりながらも技術を磨き、コンディショニングトレーナーとして、独立するまでのすべての基礎を作ってくれた『京王堀之内』という原点。
一つの場所との契約は終わったけれど、そこで出会った大切な会員の皆様との絆や、共に汗を流した日々の思い出は、これからもずっと私の中で生き続け、東中野・大久保スタジオやオンラインでの新しいステージへ進むための大きなエネルギーになります。
これからも初心を忘れず、大好きなトレーニングやヨガを通じて、たくさんの方々が「自分の身体をもっと好きになる」ためのサポートを全力で届けていきたいと思います✨
そして、これからも東中野・大久保のスタジオやオンラインレッスンを通じて、たくさんの素敵な出会いや笑顔に出会えることを心から楽しみにしています！
皆さんの日常が、健康で笑顔あふれる最高の毎日になりますように——！
可愛く、楽しく、生きましょう♪
ではでは、いってらっしゃーい！
またブログに遊びに来てね♪🐶🐾
🏋️♀️ トレーナーとしての原点と身体作りのワンポイントメモ
今回の振り返りや日々の指導を通じて実感している、大切なポイントをシェアするね！
〇「原点」での泥臭い努力こそが、今の指導を支える最大の財産〇
・右も左も分からない状態からスタートした初期の苦い経験や、動作を徹底的に見つめ直した時間が、現在のパーソナルやスタジオ指導の確かな土台になっています✨
〇オンラインや東中野・大久保スタジオで、一緒に楽しく身体を動かそう〇
・日々の小さなメンテナンスや、正しい動作の積み重ねが、長く元気に動き続ける秘訣。あなたにぴったりのクラスでお待ちしています♪
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実は、今回ご紹介した京王堀之内の思い出や現在のレッスンの他にも、全国各地での出張指導や企業の福利厚生でのヨガレッスンなど、トレーナーとしての活動をいろいろとお届けしているよ！
りくの仕事ぶりを、ぜひこちらの記事もあわせてチェックしてね。一緒に楽しく心と身体を整えていこう〜！✨
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